안티에이징으로 보는 동안 피부관리

나이는 속여도 피부는 못 속인다는 말이 있듯이 

피부는 흐르는 세월을 고스란히 반영합니다. 

하지만 같은 나이라도 피부 탄력도에 따라 

5살은 많아 보이거나 적어 보일 수 있습니다.

피부 노화는 20대 중반부터 시작되는데, 

근육의 퇴화와 함께 지방층이 얇아지면서 

주름이 생기기 쉬운 상태가 되며 

피부 탄력이 떨어져 피부가 

축 처지는 현상이 일어납니다. 

피부 노화를 촉진하는 것은 피부의 건조 

자외선, 잘못된 표정 습관 등이 있습니다.

피부 노화를 막기 위해서는 평소 자외선 차단제를 

꼼꼼히 발라 피부의 콜라겐, 엘라스틴 등이 

손상되는 것을 막고, 충분한 수분 섭취와 

보습에 신경 써야 한다고 합니다. 

수면 부족, 카페인, 흡연, 음주 등 

피부에 안 좋은 영향을 주는 것은 피하고, 

대신 비타민 A, C, E 등과 항산화 성분이 

풍부한 신선한 과일과 채소, 

콩을 챙겨 먹으면 피부 노화 방지에 도움이 됩니다.

문제는 이런 것들을 지키기 어렵다는 것입니다.

술, 담배 등이야 그렇다손 치더라도 커피 같은 것들은

안 마실 수가 없을 때가 많기 때문입니다.

그러니 하기 쉬운 것 부터 먼저 실천하시면 되는데,

물을 많이 마시는 것과 자외선을 최대한 피하면서

꾸준히 자외선 차단 크림을 발라 주는 것 부터 지키면

최대한 동안 피부를 유지하는데 도움을 줄 수 있다고 합니다.

이런 것들은 대부분 살펴보면 건강한 피부를 유지하는 것과

건강한 몸을 만드는 방법과 일맥상통하는 면이 있네요.