변비가 걱정 분들을 위한 좋은 정보

저를 포함한 한국인들 대부분이 변비로 고생하는데요.

막연하게 수분이 변비에 좋다는 건 다들 아실거예요.

근데 물만 마시자니 심심하고.. 커피는 의미가 없고..

이왕 먹을거면 맛있는거 먹는게 좋잖아요??

그래서 맛있게 먹을 수 있는게 무엇이 있나 찾아봤어요.

맛 좋고 수분이 많은 건 역시 과일이 따봉인데요.

특히 만성 변비에 좋은 과일을 몇개 찾았어요 ㅎ

먼저 바나나 인데요. 바나나는 식이섬유가 많아요.

장 운동을 도와주고 유익균을 증가시켜 정말 좋데요.

그 다음은 전 조금 의외인 키위였는데요.

변비 뿐만 아니라 영양소밀도가 가장 높은 과일로

일단 먹으면 맛도 좋고 몸에도 좋다고 해요.

그리고 완벽한 음식인 사과. 사과는 역시 최고예요 ㅎ

그대신 사과는 껍질째 먹어야 효과가 있다고 해요.

역시 과일은 맛도 좋고 몸에도 좋은 완전식품 인가봐요.

오늘은 식사 후 맛있는 과일로 후식 어떠세요?