다크서클에 좋은 음식은?

(많이 피곤해보이시네요.)  출처 : Caroline Donahue

다크서클은 주로 혈액순환과 관계가 있는데요. 잠을 못자서 눈 주변의 모세혈관이 축소, 확장을 반복하면 눈 밑 피하정맥이 확장되고 다크서클이 더 심하게 진행됩니다. 그래서 충분한 수면이 가장 좋은 치료법이라고 합니다. 그 다음은 다크서클에 좋은 음식을 먹는 방법이 있습니다.

 

필요한 영양소

- 비타민A

비타민A는 시력유지, 신체저항력 강화, 생체막 조직 구조와 기능 조절의 효과가 있습니다. 특히, 피부트러블과 여드름 완화에도 효과가 있어 다크서클을 없애는 데 도움이 됩니다.

- 비타민C

비타민C는 활성산소의 발생을 억제해 세포 손상과 노화를 지연시켜줍니다.

- 비타민K

비타민K는 혈액 응고를 담당하는데요. 칼슘의 관리와 조절을 도와주는 기능을 합니다. 특히, 여성분들이 월경시에 대량출혈을 감소시켜주는 역할을 하는데 월경도 다크서클에 영향이 있지요.

 

음식의 종류

- 브로콜리

비타민A와 K가 풍부하여 피부에 좋고 혈액을 맑게 해주는 효능이 있어 다크서클에 좋습니다.

 

- 당근

이것도 비타민A가 풍부하고 신진대사를 좋게해주는 비타민C와 식이섬유, 칼슘 등이 풍부해서 다크서클에 좋습니다.

 

- 연어

연어도 비타민A가 풍부합니다.

 

- 양배추

비타민C와 K가 풍부해서 모세혈관 흐름을 원활하게 해주고 몸안의 산화를 막아 다크서클에 좋습니다.

 

- 땅콩 등 견과류

견과류는 비타민E가 피부노화를 방지하고 혈액순환을 도와줘서 다크서클에 좋습니다.

다크서클에 좋은 음식도 참 다양하네요. 충분한 휴식, 적당한 영양소 섭취가 다크서클을 없애는 가장 좋은 방법인 것 같습니다. 만약 이렇게 해도 다크서클이 없어지지 않으면 외과적인 조치가 필요하겠죠? 꼭 미인이 되시길 바래요~

(이런 깨끗한 눈을 위하여~)

 

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