본문 바로가기
여름에 먹어두면 좋은 과일 과일과 채소를 많이 먹으라는 건강 지침은 널리 알려져 있지만 사실 제대로 챙겨먹기가 쉽지 않습니다. 미국의 경우 하루 2000칼로리의 식사를 한다면 과일과 채소를 하루 2~2.5컵 정도는 먹는 것이 바람직하다고 권하고 있습니다. 과일과 채소를 먹을 때는 색깔을 잘 배합하여 먹으면 좋습니다. 브로콜리는 십자화과 채소로 케일, 근대, 양배추, 청경채, 순무 등과 같은 종류입니다. 식물성 항산화 물질이 풍부한 영양의 보고입니다. 비타민C, 칼슘, 섬유질, 비타민A가 많습니다. 또한 암을 물리치는 효과를 가진 설포라판이 풍부하다고 합니다.문제는 브로콜리는 맛이 너무 없습니다.초장이있어서 그나마 다행인데다른나라는 어케 먹을지.. 더보기
태아보험 가입시기 언제가 가장 좋을까요? 태아보험 가입시기 언제가 가장 좋을까요? 오늘 소개해드릴 내용은 태아보험 가입시기 등 태아보험에 대한 전체적인 내용에 대해서입니다. 사회가 변화하면서 여성들의 사회적 진출이 활발해지고 자연스럽게 임신과 출산 나이가 많아졌습니다. 보건복지부에 따르면 25세 미만 산모보다 35세 이상 고령산모의 이상아 출산확률이 2~3배 정도 높다고 합니다. 또한 고령산모의 경우 임신 당뇨, 임신중독증 등의 합병증이나 저체중아, 선천이상아, 미숙아 출산 확률도 높아져서 많은 예비 엄마, 아빠 분들이 태아보험을 준비하고 있습니다. 오늘 태아보험 가입시기 같은 여러 내용을 살펴보시고 태어날 아이를 위한 선물을 준비하시기 바랍니다. 태아보험은 어떤 상품인가 태아보험은 태아의 조산과 선천이상, 출산 직후에 올 수 있는 신생아 질병.. 더보기
밀가루 대신 먹을 수 있는 식품은? 밀가루로 만든 음식은 대부분 맛있습니다.면이라든가 빵 같은 거 말이죠.근데 뉴스에서 몸에 안 좋다 어쩌구저쩌구 하니불안한 것도 사실입니다.그럼 밀가루 대용 식품으로 좋은게 뭘까요? 밀가루로 만든 국수 등을 좋아한다면 이번 여름이라도 메밀 국수를 가까이 해보는 게 좋습니다. 메밀에는 루틴이라는 항산화 물질이 들어 있고 아미노산, 나이아신, 섬유소가 풍부해서 혈관 건강과 고혈압, 당뇨병 예방에 도움을 준다고 합니다. 다른 곡물에 비해 단백질 함량이 높고 포만감도 높여주기 때문에 다이어트에는 그만입니다.그리고 맛도 있죠.모밀소바라든가.. 우리 조상들은 밀가루보다 메밀가루를 식재료로 더 많이 이용했습니다.뭐 우리나라에서 그 당시는 밀이귀했으니까요.잘 나지도 않았구.특히 메밀 가루로 메밀묵, 메밀전 등을 만들어 .. 더보기

티스토리툴바